Οι στεροειδείς λακτόνες (withanolides) της Φυσαλίδα μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα σας, ενδεχομένως προστατεύοντας από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η Φυσαλίδα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Ο καρπός της περιέχει πολλές πολυφαινόλες που εμποδίζουν την απελευθέρωση ορισμένων φλεγμονωδών ανοσοποιητικών δεικτών.
Επιπλέον, η Φυσαλίδα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Ένα φλιτζάνι (100 γραμμάρια) παρέχει 15,4 mg αυτής της βιταμίνης ( 21% του RDI για τις γυναίκες και 17% για τους άνδρες).
Η βιταμίνη C διαδραματίζει πολλούς βασικούς ρόλους στην υγιή απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος (14).
Μπορεί να ωφελήσει την υγεία των οστών.
Η Φυσαλίδα έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στον μεταβολισμό και την υγεία των οστών. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητο συστατικό των οστών και των χόνδρων και εμπλέκεται επίσης σε υγιή ποσοστά ανανέωσης των οστών, με τον οποίο τα οστά διαλύονται και μεταρρυθμίζονται. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τη βιταμίνη D για βέλτιστη υγεία των οστών.
Μπορεί να βελτιώσει την όραση.
Η Φυσαλίδα παρέχουν λουτεΐνη και βήτα-καροτένιο, μαζί με πολλά άλλα καροτενοειδή. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή από φρούτα και λαχανικά συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η κύρια αιτία τύφλωσης .
Συγκεκριμένα, η καροτενοειδής λουτεΐνη είναι γνωστή για την πρόληψη παθήσεων των ματιών.Η λουτεΐνη με άλλα καροτενοειδή,συμπεριλαμβανομένης της ζεαξανθίνης και του λυκοπενίου, έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από την απώλεια όρασης από τον διαβήτη.
Μπορεί να βελτιώσει το πεπτικό σύστημα.
Σημαντική είναι και η ποσότητα των φυτικών ινών, οι οποίες ως συστατικά ενισχύουν τη διαδικασία της πέψης βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, του σιδήρου και των πρωτεϊνών που μπορεί να ανιχνευτούν.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Η Φυσαλίδα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών και την όραση .